a.s.d.
Lab
find your BALANCE in BODY, MIND & SOUL
A.S.D. LAB via Mameli 21 SACILE Tel. 334 11 20 533
A.S.D. LAB VIA MAMELI 21 SACILE TEL 334 11 20 533
orario yoga lab 2023/24
LUNEDI' | 8.30-9.30 13.00-14.00 18.00-19.15 19.45-21.00 | YOGA DEL MATTINO HATHA YOGA HATHA YOGA HOT HATHA YOGA |
MARTEDI' | 8.30-9.30 16.45-18.00 18.15-19.30 19.45-21.15 | POSTURAL YOGA TEEN YOGA E POSTURA VINYASA YOGA FLOW |
MERCOLEDI' | 8.30-9.30 16.45-17.30 18.00-19.15 19.30-20.30 | YOGA DEL MATTINO YOGA BIMBI HATHA YOGA BODY FLYING YOGA |
GIOVEDI' | 6.00-7.00 8.30-9.30 17.30-18.30 18.30-19.30 19.45-21.15 | SALUTO AL SOLE YOGA DEL MATTINO POSTURAL SMALL CLASS YOGASANA VINYASA YOGA FLOW |
VENERDI' | 8.30-9.30 13.00-14.00 17.30-18.30 18.00-19.00 18.00-19.30 18.45-20.00 | POSTURAL REHAB SMALL CLASS YOGA E POSTURA REHAB SMALL CLASS BIKRAM RESTORATIVE YOGA |
SABATO | 8.30-9.30 | SALUTO AL SOLE |
A.S.D. LAB VIA MAMELI 21 SACILE TEL 334 11 20 533
prezzi yoga lab 2023/24
For more class information please visit
VIOLA | € 70.00 MENSILE € 130.00 BIMESTRE ILLIMITATO | TUTTE LE PRATICHE DI : HATHA - VINYASA - RESTORATIVE - POSTURAL - YOGA E POSTURA |
BLU | € 85.00 MENSILE €150.00 BIMESTRE ILLIMITATO | TUTTE LE PRATICHE COMPRESE SMALL CLASS, BIKRAM, HOT E BODY FLYING YOGA |
VERDE | € 120.00 PER 10 INGRESSI IN 3 MESI | TUTTE LE PRATICHE DI : HATHA - VINYASA - RESTORATIVE - POSTURAL - YOGA E POSTURA |
GIALLO | € 140.00 PER 10 INGRESSI IN 3 MESI | TUTTE LE PRATICHE COMPRESE SMALL CLASS, BIKRAM, HOT E BODY FLYING YOGA |
ARANCIONE | €15.00 UNA PRATICA | TUTTE LE PRATICHE |
ROSSO | € 30.00 | LEZIONI PRIVATE |
volersi bene 365 18-24 SETTEMBRE 2023
Settimana della
postura
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U
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A
REHAB
YOGA & POSTURA
POSTURAL
Migliora la postura, la coordinazione e le abilità motorie, PREVIENE dolori articolari e muscolari, scioglie tensioni e RINFORZA la muscolatura che viene coinvolta nell'equilibrio. Lezioni in gruppo o individuali.
La funzione terapeutica delle Asana, posizioni yoga, permettono di far lavorare in modo armonioso vari gruppi muscolari consentendo di assimilare la giusta postura. La respirazione, in sinergia con il movimento, aiuta a raggiungere il BENESSERE PSICO-FISICO.
Il corso ha l'obiettivo di PREVENIRE O ALLEVIARE dolori alla schiena, al collo, alla spalla o sciatalgia legati ad una scorretta postura. Aumenta il tono muscolare, aiuta sviluppare schemi di movimento corretti e funzionali. Lezioni in small calss di massimo 3 persone o individuali.
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A
REHAB
YOGA & POSTURA
POSTURAL
MARTEDI 19 SETTEMBRE 8.30-9.30
GIOVEDI 21 SETTEMBRE 17.30-18.30 SMALL CLASS
VENERDI 22 SETTEMBRE 8.30-9.30
MARTEDI 19 SETTEMBRE 18.15-19.30
VENERDI 22 SETTEMBRE 17.30-18.30
VENERDI 22 SETTEMBRE 13.00-14.00 SMALL CLASS
VENERDI 22 SETTEMBRE 18.00-19.00 SMALL CLASS
ulteriori small class verranno attivate nella giornata di venerdì 22 settembre su prenotazione
PER MAGGIORI INFORAMZIONI
A.S.D. LAB via Mameli 21 Sacile Tel. 334 11 20 533 Chiara
Il corso di Rehab si svolge in piccoli gruppi di massimo 3 persone o in lezione individuale. L'obiettivo è quello di PREVENIRE O ALLEVIARE problematiche legate alla postura come lombalgia, cervicalgia o dolore alle spalle attraverso un programma di allenamento mirato su ogni persona aumentando tono muscolare, flessibilità e consapevolezza del proprio corpo.
Per il tuo benessere fisico, il programma di allenamento personalizzato in piccoli gruppi.
SMALL CLASS
REHAB
porta nella tua pratica forza, equilibrio e flessibilita'
yoga
asana
giovedi' 18.30-19.30
La pratica che migliora la tua pratica personale. RINFORZO del tono muscolare, focus sulle Asana e sugli step che ci aiutano a conquistare le posizioni più complesse. "Smonteremo" ogni Asana per ricomporla nella pratica dando STRUTTURA, FORZA e CONSAPEVOLEZZA ad ogni movimento.
YOGA
ASANA
GIOVEDI' 18.30-19.30
La particolarità di Bikram Yoga è la temperatura della stanza riscaldata in modo che i muscoli si allunghino e che, attraverso il sudore, il corpo si depuri per bene preparandosi ad una RIGENERAZIONE totale. La sequenza consiste in 26 Asana che vengono ripetute due volte e due esercizi di respirazione finali.
BIKRAM Yoga
VENERDI' 18.00-19.30
La pratica che ci consente di ritrovare EQUILIBRIO tra corpo, mente e spirito, attraverso le Asana, posizioni di yoga, il Pranayama, tecniche di respirazione, e il RILASSAMENTO finale che chiude la pratica.
lunedì e mercoledì 18-19.15 lunedì 13-14 giovedì 8.30-9.30
HATHA Yoga
La pratica dinamica in cui i movimenti vengono eseguiti in coordinazione con il respiro creando una coreografia potente ed elegante. La pratica migliora flessibilità, forza ed equilibrio
Vinyasa Yoga Flow
MARTEDI' E GIOVEDI' 19.45-21.15
La pratica che ci permette di RILASSARE il corpo, CALMARE la mente ed EQUILIBRARE il sistema nervoso. Attraverso i props, le Asana si tengono per lungo tempo in posizione comoda, così le tensioni vengono rilasciate, il corpo e la mente entrano in uno stato di profondo RILASSAMENTO.
Restorative Yoga
VENERDI' 18.45-20.00
La pratica prevede una serie di esercizi in sospensione parziale o totale e in sospensione che stimolano un maggiore equilibrio, flessibilità, forza e concentrazione. La forza di gravità è un ottimo alleato per l'allungamento del corpo e un migliore allineamento posturale.
Body
Flying Yoga
MERCOLEDI' 19.30-20.30
La pratica ad alta temperatura amplifica i benefici dell'Hatha yoga nel corpo. Il calore della stanza sollecita maggiormente la muscolatura rendendo possibile un maggior allungamento e flessibilità.
HOT Hatha
Yoga
LUNEDI' 19.45-21.00
La pratica che aiuta a migliorare la flessibilità e la mobilità del corpo, porta nuova energia per affrontare la giornata in modo positivo aiumentando il senso di quiete interiore sin dal mattino.
Yoga del mattino
LUNEDI' e MERCOLEDI' 8.30-9.30
Il saluto al sole è una serie di Asana di Hatha Yoga ripetuti ciclicamente. Portano energia per iniziare al meglio la giornata, scioglie, allunga e rende flessibili i muscoli, inoltre massaggia gli organi interni e amplia la respirazione. Prepara corpo e mente ad affrontare la giornata.
Saluto al Sole
giovedì 6.00-7.00 e sabato 8.30-9.30
BRENNO ROS
Insegnante di postura e yoga, diplomato in vinyasa, hatha yoga Therapy. Segue i corsi collettivi e le small class di postural. Laureato in Scienze dello Sport.
VALENTINA BOTTOS
Insegnante di postura e yoga, esegue valutazioni posturali e percorsi di rieducazione motoria personalizzati. Laureata in scienze motorie.
CHIARA GOBAT
Insegnante di yoga per bambini ed adulti. Diplomata in Postural Yoga Therapy, Vinyasa, Hatha e Restorative. Segue i corsi collettivi e le meditazioni con i cristalli individuali e di gruppo.
IL TEAM YOGA LAB
& POSTURA
MATTIA BATTISTUZZI
laureato in scienze motorie, lavora nel mondo della rieducazione motoria e del recupero muscolare.
Segue le small class REHAB e postura.
PAOLO KIN MA
Insegnante certificato di Bikram Yoga con esperienza internazionale.
Segue i corsi di Bikram e yoga dinamico.
DANIELA D'ARGENIO
Insegnante di danze mediorientali, etniche e rituali. Insegnante diplomata per il metodo MOM, Meditazione Orientata alla Mindfulness.
IL TEAM YOGA LAB & POSTURA